隠元禅師が持ち込んだマメ

サヤインゲンはインゲンマメ、マメ科の一年草。原産地はメキシコ近辺で、15世紀末、コロンブスによる新大陸発見にともなってヨーロッパへ伝わったそう。日本へは、ヨーロッパ、中国を経由して伝わりました。

1654年に明からの帰化僧である、隠元禅師が日本に持ち込んだことにより、「インゲン」という名前がついたと言われています。

種類も豊富

サヤインゲンの本来の旬は6〜9月ですが、今は年中食べることができるように。サヤインゲンには、つるあり、つるなしがあります。

その種類は、関東地方で最も一般的な「どじょういんげん」、丸さやで細くて小ぶりな「サーベルいんげん」、関西地方で好まれる「平さやいんげん」、涼しい場所で栽培される「モロッコいんげん」などが有名です。

バランスよい栄養素がバストアップにも期待

サヤインゲンは、たんぱく質、炭水化物、ビタミンB群、食物繊維など、あらゆる栄養素を少量ずつですが、バランスよく含んでいる緑黄色野菜で、バストアップなどの美容効果が期待できる野菜のひとつです。

具体的には、体内で作ることができない必須アミノ酸のひとつであるリジンが含まれているたんぱく質、貧血の予防に役立つ鉄、疲労回復に重要なビタミンB1、動脈硬化や血栓を防止すると言われているビタミンB2、脂肪肝を予防するビタミンB6などが、まんべんなく含まれています。

さやの部分には食物繊維が多く、便秘の予防にも効果的。また、免疫を増強するレクチンという成分も含まれており、微生物やガン細胞を排除する作用も持っていると言われています。

食事面以外の方法は?

およそ下記の方法に分類できます。望む結果になるかどうかは、どうしても試してみないとわからないのが現実。まずは、リスクをできるだけ避けるために、情報収集が大切です。下記で具体的な情報をまとめていますので、参考にしてみてください。
美容整形
エステ
サプリメント
マッサージ用クリーム・ジェル
矯正器具、運動器具、マニュアルなど


青森産の有機栽培によるインゲン

化学肥料を野菜に与えるとやっぱり野菜自体の強さが落ちて、農薬に頼らざるを得なくなる。有機野菜は化学肥料は使わないので、野菜自体強く、農薬なんかはいらないのだとか。


意外と低カロリーなじゃがいも

バストアップに必要な数々の栄養をじゃがいもでバランス良く取ることができます。じゃがいもには、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB3、ビタミンB6、ビタミンCなど、体の調子を整えるビタミンが豊富です。栄養価が非常に高いじゃがいもですが、気になるカロリーは意外と低カロリーなのも嬉しい食材であるといえるでしょう。


スタミナ増強食品でもあるニラ

欠かせない栄養成分がたっぷりのニラ。ベータカロチンや、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEなどを豊富に含んでいる野菜です。また新陳代謝を促すことで知られており、風邪の予防などスタミナ増強食品としても利用されています。


1年を通して食することができるサヤインゲン

バストアップなどの美容効果が期待できる理由としては、サヤインゲンにあらゆる栄養素を少量ずつですが、バランスよく含んでいる緑黄色野菜であるということがあげられます。本来の旬は6〜9月ですが、現在では1年を通して食することができる野菜となっています。


簡単に栄養分が摂取できるモロヘイヤ

忙しくて外食が多いという女性や、食事の栄養バランスが偏りがちという女性には、簡単に栄養分が摂取できるのでお勧めなのがモロヘイヤです。世界では古くから食べられてきた食材ですが、日本での栽培が始まってから、まだ十数年しか経っていないそうです。しかし現在では、非常に身近な野菜となっています。


白く美しいバストのために期待が持てるトマト

食物繊維も豊富で、実は栄養価のとても高い野菜です。そのためバストアップをはじめ、健康促進にはとてもよい食材といえるでしょう。トマトに含まれるリコピンには美白効果もあると言われているため、白く美しいバストのためにも期待が持てる野菜です。


野菜類は豊かな胸に必要な栄養素の宝庫

野菜嫌いのあなたは、考えを変える必要があります。なぜなら、野菜にはビタミン、ミネラルといった豊かな胸に必要な栄養素の宝庫であるからです。また気になるカロリーも他の食品に比べて低く、ダイエットにも欠かせません。

ここでは、とくに胸の成長に役立つ栄養素が目立つと思われる野菜類をピックアップしてみました。こんな野菜を意識して毎日の食事を楽しみましょう。


バストアップに効果的な食べ物ってありますか?

栄養学的に役立つ食べ物をまとめてみました。チーズ、ヨーグルト、牛乳、肉類、魚介類、卵、豆乳、豆腐、納豆、大豆食品、マグロ、緑茶、ニンジン、かぼちゃ、ピーナッツ、豚肉、うなぎ・・・などなど。

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