クレオパトラも食べていた?

エジプト原産の野菜で、クレオパトラも好んで食べていたというモロヘイヤ。どんな薬を飲んでも治らなかった王様の難病が、モロヘイヤのスープで治ったという古代エジプトの伝説もあるほどです。

古くから食されていたこの健康野菜、今ではすっかり私たちにとって身近なものとなりましたが、日本での栽培が始まってから、まだ十数年しか経っていないそう。

栄養価が高く、バランスの良い野菜

モロヘイヤは、ミネラルやビタミンを豊富に含んだ栄養価の高い野菜として知られます。含まれているのは、老化の原因である活性酵素の働きを抑えるカロチン、日本人に不足しがちなカルシウム、鉄分の吸収を助けるビタミンCのほか、ビタミンB群、鉄やカリウムなど。

また、食物繊維も豊富なので、便秘改善やダイエットにも効果が期待できます。 もちろん、これだけ栄養のバランスがよければ、バストアップにもよい野菜と言えるので、毎日摂取するのもお勧めです。

手軽に栄養を摂取できます

食べ方としては、ほうれん草と同じようにおひたしや胡麻和えにするほか、炒め物やスープ、天ぷらなどもOK。もっと手軽にと考えているなら、刻むとネバネバ状態になる特性を生かして、納豆やマグロなどと混ぜて食べるという手もあり。

バストアップしたくても、忙しくて外食が多いという女性や、食事の栄養バランスが偏りがちという女性には、簡単に栄養分が摂取できるのでお勧めの野菜です。

食事面以外の方法は?

およそ下記の方法に分類できます。望む結果になるかどうかは、どうしても試してみないとわからないのが現実。まずは、リスクをできるだけ避けるために、情報収集が大切です。下記で具体的な情報をまとめていますので、参考にしてみてください。
美容整形
エステ
サプリメント
マッサージ用クリーム・ジェル
矯正器具、運動器具、マニュアルなど


乾燥させたモロヘイヤ粒を携帯する

小さな粒でとても飲みやすくなったモロヘイヤ100%を乾燥させた粒。場所も時間も選ばないのが便利です。野菜不足を感じる現代人に最適な乾燥野菜といえそうです。


意外と低カロリーなじゃがいも

バストアップに必要な数々の栄養をじゃがいもでバランス良く取ることができます。じゃがいもには、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB3、ビタミンB6、ビタミンCなど、体の調子を整えるビタミンが豊富です。栄養価が非常に高いじゃがいもですが、気になるカロリーは意外と低カロリーなのも嬉しい食材であるといえるでしょう。


スタミナ増強食品でもあるニラ

欠かせない栄養成分がたっぷりのニラ。ベータカロチンや、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEなどを豊富に含んでいる野菜です。また新陳代謝を促すことで知られており、風邪の予防などスタミナ増強食品としても利用されています。


1年を通して食することができるサヤインゲン

バストアップなどの美容効果が期待できる理由としては、サヤインゲンにあらゆる栄養素を少量ずつですが、バランスよく含んでいる緑黄色野菜であるということがあげられます。本来の旬は6〜9月ですが、現在では1年を通して食することができる野菜となっています。


簡単に栄養分が摂取できるモロヘイヤ

忙しくて外食が多いという女性や、食事の栄養バランスが偏りがちという女性には、簡単に栄養分が摂取できるのでお勧めなのがモロヘイヤです。世界では古くから食べられてきた食材ですが、日本での栽培が始まってから、まだ十数年しか経っていないそうです。しかし現在では、非常に身近な野菜となっています。


白く美しいバストのために期待が持てるトマト

食物繊維も豊富で、実は栄養価のとても高い野菜です。そのためバストアップをはじめ、健康促進にはとてもよい食材といえるでしょう。トマトに含まれるリコピンには美白効果もあると言われているため、白く美しいバストのためにも期待が持てる野菜です。


野菜類は豊かな胸に必要な栄養素の宝庫

野菜嫌いのあなたは、考えを変える必要があります。なぜなら、野菜にはビタミン、ミネラルといった豊かな胸に必要な栄養素の宝庫であるからです。また気になるカロリーも他の食品に比べて低く、ダイエットにも欠かせません。

ここでは、とくに胸の成長に役立つ栄養素が目立つと思われる野菜類をピックアップしてみました。こんな野菜を意識して毎日の食事を楽しみましょう。


バストアップに効果的な食べ物ってありますか?

栄養学的に役立つ食べ物をまとめてみました。チーズ、ヨーグルト、牛乳、肉類、魚介類、卵、豆乳、豆腐、納豆、大豆食品、マグロ、緑茶、ニンジン、かぼちゃ、ピーナッツ、豚肉、うなぎ・・・などなど。

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