秋に故郷の川へ戻ってくる

川の上流で孵化した小魚がそのまま海へ下り、北太平洋、北大西洋で過ごした後、 成魚になって生まれ故郷の川に産卵のために戻ってくる鮭。日本では北海道が主な漁場で、世界ではアラスカ、カナダ沿岸、ノルウェーなど。

一般に鮭と呼ばれているのは「白鮭」という種類で、その中でも若い「鮭児」、旬の秋以外に獲れる「時知らず」、秋に出回る一般的な「秋味」などがあります。

このほか、「銀鮭」「紅鮭」「キングサーモン」「アトランティックサーモン」「サクラマス」といった種類があります。

多くの栄養素を含む魚

鮭は魚の中でも栄養の宝庫で、捨てるところがありません。鮭の身や筋は赤味をおびていますが、この赤は、人参などと同じベータカロチン色素を持つアスタキサンチンのせい。これは、活性酸素を取り除き、動脈硬化を防ぐ効果を持つ成分です。

さらに、鮭の身やアラには、良質たんぱく質、血液をさらさらにするDHA(ドコサヘキサエン酸)やEPA(エイコサペンタエン酸)も多く含まれており、他の魚介類には少ないビタミンA、高血圧を予防するカリウム、骨を丈夫にするリンといったミネラルも豊富。

美容やバストアップによい栄養素を多く含んでいる魚と言えるでしょう。

バストアップサプリメントにも鮭の抽出成分を使用

栄養豊富な鮭ですが、近年では化粧品やサプリメントなどにも鮭の抽出成分が使用されるようになりました。

もちろん、バストアップ向けのサプリメントにも鮭の白子から抽出される成分や、コンドロイチン硫酸、コラーゲン、アミノ酸、ヒアルロン酸を含んだマリンコンドロイチンという鮭の抽出成分などが含まれています。

食事面以外の方法は?

およそ下記の方法に分類できます。望む結果になるかどうかは、どうしても試してみないとわからないのが現実。まずは、リスクをできるだけ避けるために、情報収集が大切です。下記で具体的な情報をまとめていますので、参考にしてみてください。
美容整形
エステ
サプリメント
マッサージ用クリーム・ジェル
矯正器具、運動器具、マニュアルなど


ふんわりトロトロの食感がたまらないキングサーモン

カナダ産キングサーモンを使った箱寿司。極上の素材を分厚く、たっぷりと使用しているので、鮭のとろける食感を楽しむことができるのだそう。


鮭の抽出成分がサプリメントなどにも

鮭は、美容やバストアップによい栄養素を多く含んでいる魚と言えるでしょう。魚の中でも栄養の宝庫で、捨てるところがありません。近年では化粧品やバストアップサプリメントなどにもの抽出成分が使用されるようになっているようです。


夏バテの防止にも役立つうなぎ

うなぎは栄養バランスが良く、バストアップに欠かせない良質なたんぱく質を含むので、とてもよい食材といえます。またバストアップだけでなく、ビタミンやミネラルを豊富に含むため夏バテの防止にも役立つのがうなぎです。


牡蠣は亜鉛の含有量トップクラス

牡蠣は、バストアップに欠かせない女性ホルモンを促す効果のある亜鉛の含有量はトップクラスです。古くから世界各国で愛されてきた食材で、魚介類を生で食す習慣のないヨーロッパでも昔から生で食べられていたことが知られています。バストアップ効果の期待は、楽しく美味しく食べるだけという優れものが牡蠣なのです。


マグロは、ダイエットにも良い?

美容や健康に良い栄養素が多いことで知られるマグロですが、バストアップに欠かせない栄養素も豊富です。バランス良く含まれているアミノ酸は、バストアップをはじめ、ダイエットにも良いと言われ、様々な美容サプリメントなどにも利用されています。


海苔には美肌効果も期待

美容やバストアップに必要な成分、ビタミン類やカロチン、ヨードやカルシウムなどのミネラル、鉄分、タウリン、たんぱく質も豊富なのが海苔です。気軽に取り入れることができるので、他の食材との栄養バランスをとることで、バストアップや美肌効果も期待できます。


いわしペプチドにたくさんのメリット

いわしペプチドは、バストアップはもちろん、美肌効果にも期待が持てます。丸ごと食べることによって、バストアップのみならず、健康維持そのものにも役立つ魚と言えます。また、女性ホルモン、エストロゲンの代謝といったバストアップに欠かせない働きをする栄養素があることでもいわしは知られています。


魚介類こそ美容食?

魚介類はちょっと苦手という方もいらっしゃるかもしれませんが、バストアップのためにはそうも言ってられません。というのは、魚介類にはバストアップに役立つ栄養が豊富に含まれているからです。ぜひこの機会に魚介類を見直してみましょう。


バストアップに効果的な食べ物ってありますか?

栄養学的に役立つ食べ物をまとめてみました。チーズ、ヨーグルト、牛乳、肉類、魚介類、卵、豆乳、豆腐、納豆、大豆食品、マグロ、緑茶、ニンジン、かぼちゃ、ピーナッツ、豚肉、うなぎ・・・などなど。

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