日本は世界一のマグロ消費大国

日本では古くから食べていたマグロ。世界で獲れるマグロのうち、約3分の1を消費する日本は、世界一番のマグロ消費大国です。マグロの種類にはクロマグロ、ミニマグロ、メバチマグロ、ビンナガマグロなどがあります。

近年では、乱獲が問題視されているほか、これまで食べる習慣がなかった中国でも好んで食べられるようになったことなどによる価格の高騰化を懸念する声も多く、マグロと日本を取り巻く環境が変わりつつあるといえます。

緑黄色野菜と組み合わせれば完全栄養食品に

マグロには体に良いとされる栄養素がたくさん含まれています。特に赤身マグロには健康を守る栄養成分がいっぱい。緑黄色野菜と組み合わせれば、完璧な栄養食品になるとも言われています。健康に大切な必須アミノ酸をバランス良く含んでいるほか、鉄分も多く、貧血症の予防効果もあります。

脳に十分補給されていると脳細胞の減少が抑えられるDHA(ドコサヘキサエン酸)や、植物性脂肪に多いリノール酸やリノレイン酸といった不飽和脂肪酸が赤身マグロには多く含まれ、コレステロールの沈着を防ぎます。

美容やバストアップに欠かせない栄養素も豊富

健康に良い栄養素が多いマグロですが、バストアップに欠かせない栄養素も豊富なのです。前項でも述べていますがバランス良く含まれているアミノ酸は、バストアップをはじめ、ダイエットにも良いと言われ、様々な美容サプリメントなどにも利用されています。

さらに、マグロに含まれている栄養素の1つ、ビタミンEは老化の原因とされている過酸化脂質の生成を防止してくれる働きがあるので、肌を美しく保つために欠かせない栄養素です。

脂溶性ビタミンですが過剰摂取しても排出されるので問題はありません。

食事面以外の方法は?

およそ下記の方法に分類できます。望む結果になるかどうかは、どうしても試してみないとわからないのが現実。まずは、リスクをできるだけ避けるために、情報収集が大切です。下記で具体的な情報をまとめていますので、参考にしてみてください。
美容整形
エステ
サプリメント
マッサージ用クリーム・ジェル
矯正器具、運動器具、マニュアルなど


細かい脂ののった「つのトロ」

ほんの少ししかとることのできない部分が「つのトロ」です。その味は、よく食べているトロよりきめが細かく、滑らかで筋っぽくないのだそう。


鮭の抽出成分がサプリメントなどにも

鮭は、美容やバストアップによい栄養素を多く含んでいる魚と言えるでしょう。魚の中でも栄養の宝庫で、捨てるところがありません。近年では化粧品やバストアップサプリメントなどにもの抽出成分が使用されるようになっているようです。


夏バテの防止にも役立つうなぎ

うなぎは栄養バランスが良く、バストアップに欠かせない良質なたんぱく質を含むので、とてもよい食材といえます。またバストアップだけでなく、ビタミンやミネラルを豊富に含むため夏バテの防止にも役立つのがうなぎです。


牡蠣は亜鉛の含有量トップクラス

牡蠣は、バストアップに欠かせない女性ホルモンを促す効果のある亜鉛の含有量はトップクラスです。古くから世界各国で愛されてきた食材で、魚介類を生で食す習慣のないヨーロッパでも昔から生で食べられていたことが知られています。バストアップ効果の期待は、楽しく美味しく食べるだけという優れものが牡蠣なのです。


マグロは、ダイエットにも良い?

美容や健康に良い栄養素が多いことで知られるマグロですが、バストアップに欠かせない栄養素も豊富です。バランス良く含まれているアミノ酸は、バストアップをはじめ、ダイエットにも良いと言われ、様々な美容サプリメントなどにも利用されています。


海苔には美肌効果も期待

美容やバストアップに必要な成分、ビタミン類やカロチン、ヨードやカルシウムなどのミネラル、鉄分、タウリン、たんぱく質も豊富なのが海苔です。気軽に取り入れることができるので、他の食材との栄養バランスをとることで、バストアップや美肌効果も期待できます。


いわしペプチドにたくさんのメリット

いわしペプチドは、バストアップはもちろん、美肌効果にも期待が持てます。丸ごと食べることによって、バストアップのみならず、健康維持そのものにも役立つ魚と言えます。また、女性ホルモン、エストロゲンの代謝といったバストアップに欠かせない働きをする栄養素があることでもいわしは知られています。


魚介類こそ美容食?

魚介類はちょっと苦手という方もいらっしゃるかもしれませんが、バストアップのためにはそうも言ってられません。というのは、魚介類にはバストアップに役立つ栄養が豊富に含まれているからです。ぜひこの機会に魚介類を見直してみましょう。


バストアップに効果的な食べ物ってありますか?

栄養学的に役立つ食べ物をまとめてみました。チーズ、ヨーグルト、牛乳、肉類、魚介類、卵、豆乳、豆腐、納豆、大豆食品、マグロ、緑茶、ニンジン、かぼちゃ、ピーナッツ、豚肉、うなぎ・・・などなど。

● 掲載している記述は、栄養素や食品に関する一般的情報です。いわゆる効能を示したものではない事を予めご了承ください。

Copyright (C) バストアップ事典 バストアップに効果的な食べ物ってありますか?. All Rights Reserved.