地中海で愛される「ナッツの女王」

ピスタチオは、ウルシ科カイノキゾ属のナッツです。3千〜4千年前、古代トルコやペルシャなどの地中海沿岸地方で、野生だったものを食用に栽培するようになり、世界中に広まったと言われています。

別名「ナッツの女王」「緑の宝石」などと呼ばれ、気品ある風味を楽しめるナッツとしても親しまれています。アメリカやイタリアのシシリー島などでも栽培されていますが、現在はイランが生産国の第一位。

酒のつまみや製菓の材料として利用

ピスタチオはナッツとして食べるか、製菓に使われるかが利用法のほとんどと言えます。皮付きでローストし、塩で味付けをしたものは、ビールやワインとの相性抜群。

「ナッツの女王」と呼ばれるだけのことはあり、高級感ある味わいです。また、「緑の宝石」と呼ばれる所以でもある美しく鮮やかな緑色を利用し、最近ではケーキなどの飾りに用いられることも。 地中海のほうではアイスクリームとしても多く利用されているよう。

コレステロールを減少、バストアップにも

さまざまな栄養素を持っているピスタチオ。特にカリウムを含む亜鉛や、オレイン酸、リノール酸などの不飽和脂肪酸が非常に豊富で、コレステロールを減少させる効果があるとして注目を集めています。

他にも、貧血防止や動脈硬化の予防、むくみ防止などの効能があるとされています。また、食物繊維、ビタミンAからビタミンB6、マグネシウム、鉄、銅も多く含まれています。

バストアップを助けるミネラルも多く、また、ダイエットに利用する人も。ただし、コレステロールを減らすからと言っても、ピスタチオはカロリーが高いので食べ過ぎると逆効果に。注意して取り入れたい食材です。

食事面以外の方法は?

およそ下記の方法に分類できます。望む結果になるかどうかは、どうしても試してみないとわからないのが現実。まずは、リスクをできるだけ避けるために、情報収集が大切です。下記で具体的な情報をまとめていますので、参考にしてみてください。
美容整形
エステ
サプリメント
マッサージ用クリーム・ジェル
矯正器具、運動器具、マニュアルなど


イランのラフサンジャン産のピスタチオが有名

もし今までにアメリカ産のピスタチオしか食べたことがないのなら、そのコクのスゴサに驚くでしょう。濃厚なコクと深い旨みがあり、それでいてしつこくないのが特徴。くれぐれも食べ過ぎに注意です。


豆乳は女性ホルモンと同じような働き?

豆腐に含まれている大豆イソフラボンという成分がバストアップに役立つそうです。この成分は植物性エストロゲンとも呼ばれ、胸を大きくするのに欠かせない女性ホルモンのひとつ、エストロゲンと似たような働きをすることで知られています。豆乳はやはり欠かせないものになるのでしょうか。


豆腐はエストロゲンと似ている?

豆腐に含まれている大豆イソフラボンという成分がバストアップに役立つそうです。この成分は植物性エストロゲンとも呼ばれ、バストアップに欠かせない女性ホルモンのひとつ、エストロゲンと似たような働きをすることで知られています。豆腐を上手に食べましょう。


もちろん納豆?

納豆には、もちろんバストアップに良い成分も入っています。大豆に入っているイソフラボン(植物性エストロゲン)は、欠かすことのできない女性ホルモンと同じような働きをします。でもあなたは納豆は平気?


ピスタチオはカロリーに注意!

ピスタチオには、胸を大きくする力を助けるミネラルも多く、また、ダイエットに利用する人も。ただし、コレステロールを減らすからと言っても、ピスタチオはカロリーが高いので食べ過ぎると逆効果に。注意して取り入れたい食材です。


ピーナッツとエストロゲンの分泌

ピーナッツは、女性の美容には欠かせない成分が詰まった食品とも言えます。とくにピーナッツの実に含まれるボロンという成分は、女性ホルモンの一つで、豊かな胸には欠かせないエストロゲンの分泌を高める働きがあると言われています。


アーモンドはダイエットにも有効?

栄養価が高く、胸を大きくすることにも役立つアーモンド。これを摂取することは太りやすいというイメージがありますが、実はアーモンドに含まれる脂質の70%がオレイン酸というもので、善玉コレステロールを維持してくれる成分なので、ダイエットにも向いているのです。


欠かせない栄養源の大豆や豆類

お肌など美容面に欠かせない栄養を豊富に含むのが大豆、そしてアーモンドやピーナッツといった豆類です。 豆類の中には、非常に栄養価が高いため、太りやすいというイメージを持つものもありますが、意外にダイエットにも向いているものがあるため要チェックです。

またなによりも大豆を原料とした食材は、バストアップに欠かせない栄養が非常に豊富なことで知られています。ここでは、そんな大豆や豆類をまとめて紹介しています。


バストアップに効果的な食べ物ってありますか?

栄養学的に役立つ食べ物をまとめてみました。チーズ、ヨーグルト、牛乳、肉類、魚介類、卵、豆乳、豆腐、納豆、大豆食品、マグロ、緑茶、ニンジン、かぼちゃ、ピーナッツ、豚肉、うなぎ・・・などなど。

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